Home > Zwembrigade > Diplomalijnen

Diplomalijnen  - verkorte exameneisen

Brevetten - Diploma's - Insignes

 Redder(tje)s

Zwembrevet A

Gekleed uit te voeren:

  1. Hurksprong
    25 meter borstslag
    25 meter enkelvoudige rugslag met stokje

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    50 meter borstslag
    50 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  2. Hurksprong
    1 minuut watertrappen, met de vingers boven water


Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Zwembrevet B


Gekleed uit te voeren:

  1. Hurksprong
    50 meter borstslag
    25 meter in enkelvoudige rugslag met stokje

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Startsprong
    6 meter onderwater zwemmen
    75 meter borstslag
    50 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  2. Hurksprong
    25 meter borstslag met plankje in twee handen
  3. Hurksprong
    2 minuten watertrappen: handen en polsen boven water, 1 maal om de lengteas draaien
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Brevet 1

Gekleed uit te voeren:

  1. Een pseudo-drenkeling redden met behulp van een hulpmiddel. Pseudo-drenkeling ligt 1 meter uit de kant.
  2. Hurksprong
    50 meter borstslag
    50 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  3. In het water laten zakken en 1 minuut watertrappen

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    1 van de 5 duikbordjes opduiken
  2. Startsprong
    7 meter onderwaterzwemmen
    100 meter borstslag
    50 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  3. Hurksprong
    Zwemmen naar een pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken)
    5 meter vervoeren
    - kopgreep
    - okselgreep
  4. Hurksprong
    5 meter borstslag en zich vervolgens 1 maal rechtstandig laten zinken
    5 meter borstslag en vervolgens onder een vlot doorzwemmen.
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Brevet 2


Gekleed uit te voeren:

  1. Droge of natte redding met reddingsmiddel (reddingsklos, reddingslijn, werpzak). Pseudodrenkeling ligt 3 meter uit de kant.
  2. Startsprong
    75 meter borstslag
    50 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  3. Voorzichtig het water in laten zakken
    2 minuten watertrappen

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    2 van de 5 duikbordjes opduiken
  2. Startsprong
    8 meter onderwaterzwemmen
    125 meter borstslag
    75 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  3. Hurksprong
    Zwemmen naar een pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken)
    10 meter vervoeren in
    - kopgreep
    - polsgreep
    - okselgreep
  4. Hurksprong
    5 meter borstslag en zich vervolgens 2 maal direct achtereen rechtstandig laten zinken
    voorwaartse koprol in het water
    5 meter borstslag en vervolgens onder een vlot doorzwemmen
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Brevet 3

Gekleed uit te voeren:

  1. Droge redding met behulp van een hulpmiddel. Pseudo-drenkeling ligt 4 meter uit de kant.
    Pseudo-drenkeling geruststellen/kalmeren. Pseudo-drenkeling aan de kant brengen.
  2. Op het droge
    - enkele polsgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen
    - dubbele polsgreep van boven
  3. Hurksprong
    3 van de 5 duikbordjes opduiken
  4. Startsprong
    100 meter borstslag
    50 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  5. Hurksprong
    2 minuten watertrappen, 1 maal om de lengteas draaien.
  6. Redden van pseudo-drenkeling met behulp van een hulpmiddel
    Deze naar de kant halen

In zwemkleding uit te voeren:

  1. 10 meter onderwater zwemmen
  2. Hurksprong
    Zwemmen naar een pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - enkele polsgreep 5 meter vervoeren in houdgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen 5 meter vervoeren in houdgreep
    - dubbele polsgreep van boven 5 meter vervoeren in houdgreep
  3. Hurksprong
    10 meter vervoeren in
    - kopgreep
    - polsgreep
    - okselgreep
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Brevet 4

Gekleed uit te voeren:

  1. Op het droge
    - enkele polsgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen
    - dubbele polsgreep van boven
    - voorwaartse omklemming
  2. Droge of natte redding m.b.v. een reddingsmiddel (reddingsklos, werpzak, reddingslijn).
    Pseudo-drenkeling ligt 6 meter uit de kant. Geruststellen/kalmeren en aan de kant brengen.
  3. Hurksprong
    4 van de 5 duikbordjes opduiken
  4. Startsprong
    100 meter borstslag
    75 meter enkelvoudige rugslag met stokje

In zwemkleding uit te voeren:

  1. 12 meter onderwater zwemmen
  2. Hurksprong
    Zwemmen naar een pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - enkele polsgreep 5 meter vervoeren in houdgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen 5 meter vervoeren in houdgreep
    - dubbele polsgreep van boven 5 meter vervoeren in houdgreep
    - voorwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de polsgreep
  3. Hurksprong
    10 meter vervoeren in
    - kopgreep
    - polsgreep
    - okselgreep
    De grepen uitvoeren zonder het contact met de drenkeling te verliezen
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Brevet 5

Gekleed uit te voeren:

  1. Op het droge - enkele polsgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen
    - dubbele polsgreep van boven
    - voorwaartse omklemming
    - achterwaartse omklemming
  2. Droge of natte redding met behulp van een hulpmiddel. Pseudo-drenkeling ligt 7 meter uit de kant.
    Geruststellen/kalmeren en met behulp van een derde aan de kant brengen.
  3. Hurksprong
    Duikpop opduiken en tonen
  4. Startsprong
    150 meter borstslag
    75 meter enkelvoudige rugslag met stokje

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    Zwemmen naar een pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - enkele polsgreep 5 meter vervoeren in houdgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen 5 meter vervoeren in houdgreep
    - dubbele polsgreep van boven 5 meter vervoeren in houdgreep
    - voorwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de okselgreep
    - achterwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de polsgreep
  2. 14 meter onderwater zwemmen
  3. Hurksprong
    10 meter vervoeren in
    - kopgreep
    - polsgreep
    - okselgreep
    - schoudergreep
    De grepen uitvoeren zonder het contact met de drenkeling te verliezen
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Brevet 6

Gekleed uit te voeren:

  1. Op het droge - enkele polsgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen
    - dubbele polsgreep van boven
    - voorwaartse omklemming
    - achterwaartse omklemming
    - borstgreep
  2. Droge of natte redding m.b.v. een reddingsmiddel (reddingsklos, reddingshaak, werpzak, reddingslijn,
    rescue can). Pseudo-drenkeling ligt 8 meter uit de kant. Geruststellen/kalmeren, alarmering, aan de kant
    brengen met behulp van een derde.
  3. Hurksprong
    Duikpop opduiken en tonen
  4. Startsprong
    150 meter borstslag
    100 meter enkelvoudige rugslag met stokje
  5. Het zwemmend redden van één zichtbare pseudo-drenkeling die zich op een afstand van 10 meter vanaf
    de kant bevindt zonder het gebruik van een hulp- of reddingsmiddel. Alarmering en aan de kant brengen.
  6. Hurksprong
    Zwemmen naar een geklede pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - enkele polsgreep 5 meter vervoeren in houdgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen 5 meter vervoeren in houdgreep
    - dubbele polsgreep van boven 5 meter vervoeren in houdgreep
    - voorwaartse omklemming 10 meter vervoeren in de okselgreep
    - achterwaartse omklemming 10 meter vervoeren in de polsgreep
    - borstgreep 10 meter vervoeren in de schoudergreep

In zwemkleding uit te voeren:

  1. 16 meter onderwater zwemmen.
  2. Hurksprong
    10 meter vervoeren in
    - kopgreep
    - okselgreep
    - schoudergreep
    - zeemansgreep
    25 meter slepen door één redder
    De grepen uitvoeren zonder het contact met de drenkeling te verliezen
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Certificaat Brons

Gekleed uit te voeren:

  1. Hurksprong
    75 meter schoolslag
    50 meter enkelvoudige rugslag
    25 meter in borstcrawl
  2. 8 meter onderwater zwemmen
  3. Hurksprong
    2 minuten watertrappen
    in het water de bovenkleding uit trekken en op de kant werpen

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    150 meter schoolslag
    75 meter enkelvoudige rugslag
    50 meter in borstcrawl
  2. 12 meter onderwater zwemmen
  3. Startsprong
    100 meter vrije slag met zwemvliezen
    of:
    Hurksprong
    pop opduiken en deze watertrappend min. 30 seconden met het hoofd boven water houden
    (De keuze wordt bepaald door de organisator.)
  4. Hurksprong
    4 van de 8 duikbordjes opduiken
  5. In het water laten zakken
    3 minuten drijven met behulp van een drijfhulpmiddel zonder te watertrappen.
    Drijfhulpmiddel: plastic tas, plastic vuilniszak, emmer of laarzen
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Certificaat Zilver

Gekleed uit te voeren:

  1. Hurksprong
    100 meter schoolslag
    75 meter enkelvoudige rugslag
    50 meter in borstcrawl
  2. 10 meter onderwater zwemmen
  3. Hurksprong
    2 minuten watertrappen
    in het water de bovenkleding uit trekken en een drijfmiddel maken
    min. 2 minuten aan de wateroppervlakte blijven drijven zonder te watertrappen

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    150 meter schoolslag
    100 meter enkelvoudige rugslag
    75 meter in borstcrawl
  2. 16 meter onder water zwemmen.
  3. Startsprong
    150 meter zwemmen in vrije slag met zwemvliezen
    of:
    Hurksprong
    pop opduiken en deze watertrappend min. 45 seconden met het hoofd boven water houden
    (De keuze wordt bepaald door de organisator.)
  4. Hurksprong
    5 van de 8 duikbordjes opduiken
  5. In het water laten zakken
    5 minuten drijven met behulp van een drijfhulpmiddel zonder te watertrappen.
    Drijfhulpmiddel: plastic tas, plastic vuilniszak, emmer of laarzen
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Certificaat Goud

Gekleed uit te voeren:

  1. Hurksprong
    125 meter schoolslag
    100 meter enkelvoudige rugslag
    75 meter in borstcrawl
  2. 12 meter onderwater zwemmen
  3. In het water laten zakken
    3 minuten drijven met behulp van een drijfhulpmiddel zonder te watertrappen.
    Drijfhulpmiddel: plastic tas, plastic vuilniszak, emmer of laarzen
  4. Hurksprong
    3 minuten watertrappen
    in het water de bovenkleding uit trekken en een drijfmiddel maken
    min. 3 minuten aan de wateroppervlakte blijven drijven

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    200 meter schoolslag
    125 meter enkelvoudige rugslag
    100 meter in borstcrawl
  2. 20 meter onder water zwemmen.
  3. Startsprong
    200 meter zwemmen in vrije slag met zwemvliezen
    of:
    Hurksprong
    pop opduiken en deze watertrappend min. 60 seconden met het hoofd boven water houden
    (De keuze wordt bepaald door de organisator.)
  4. Hurksprong
    6 van de 8 duikbordjes opduiken
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Diploma A

Gekleed uit te voeren:

  1. Op het droge - enkele polsgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen
    - dubbele polsgreep van boven
    - voorwaartse omklemming
    - achterwaartse omklemming
    - borstgreep
    - lendengreep
  2. Droge of natte redding m.b.v. een hulpmiddel. Pseudo-drenkeling ligt 10 meter uit de kant.
    Geruststellen/kalmeren, alarmering, aan de kant brengen.
  3. Droge of natte redding m.b.v. een reddingsmiddel (reddingsklos, reddingshaak, werpzak, reddingslijn,
    rescue can). Pseudo-drenkeling ligt 10 meter uit de kant. Geruststellen/kalmeren, alarmering, aan de kant
    brengen.
  4. De nodige handelingen ter redding van een gezonken drenkeling bij een verondersteld eenvoudige
    waterongeval uitvoeren. Alarmering en aan de kant brengen.
  5. Hurksprong
    duikpop opduiken en 30 seconden boven water houden
    duikpop c.q. een gekleed persoon 10 meter vervoeren in de okselgreep
  6. In het water laten zakken
    10 meter vervoeren in - kopgreep
    - okselgreep
    - polsgreep
    - schoudergreep
    - zeemansgreep
    - okselnekgreep (5 meter)
    25 meter slepen door één redder
    25 meter duwen
    De grepen uitvoeren zonder het contact met de drenkeling te verliezen
  7. Hurksprong
    Zwemmen naar een geklede pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - enkele polsgreep 10 meter vervoeren in houdgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen 10 meter vervoeren in houdgreep
    - dubbele polsgreep van boven 10 meter vervoeren in houdgreep

In zwemkleding uit te voeren:

  1. Hurksprong
    Zwemmen naar een pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - voorwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de okselgreep
    - achterwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de polsgreep
    - borstgreep 5 meter vervoeren in de schoudergreep
    - lendengreep 5 meter vervoeren in okselnekgreep
  2. Systematisch afzoeken van de bodem
    Minimaal 8 van de 10 duikringen opduiken en tonen (maximaal 2 pogingen)
  3. 20 meter onderwaterzwemmen
  4. 5 minuten zwemmen in een borstslag naar keuze van de kandidaat. Minimale afstand: 200 meter
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

Diploma B

Gekleed uit te voeren:

  1. Op het droge - voorwaartse omklemming
    - achterwaartse omklemming
    - borstgreep
    - lendengreep
    - achterwaartse borstgreep
  2. Droge of natte redding m.b.v. een hulpmiddel. Pseudo-drenkeling ligt 10 meter uit de kant. Geruststellen/kalmeren, alarmering, aan de kant brengen.
  3. Droge of natte redding m.b.v. een reddingsmiddel (reddingsklos, reddingshaak, werpzak, reddingslijn, rescue can). Pseudo-drenkeling ligt 10 meter uit de kant. Geruststellen/kalmeren, alarmering, aan de kant brengen.
  4. Hurksprong
    Duikpop opduiken en 30 seconden watertrappend het hoofd van de pop boven water houden
    10 meter vervoeren in de okselgreep
  5. Hurksprong
    Zwemmen naar een geklede pseudo-drenkeling (ondertussen deze bemoedigend toespreken):
    - enkele polsgreep 10 meter vervoeren in houdgreep
    - de dubbele polsgreep van onderen 10 meter vervoeren in houdgreep
    - dubbele polsgreep van boven 10 meter vervoeren in houdgreep
    - voorwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de okselgreep
    - achterwaartse omklemming 5 meter vervoeren in de polsgreep
    - borstgreep 5 meter vervoeren in de schoudergreep
    - lendengreep 5 meter vervoeren in de okselnekgreep
    - achterwaartse borstgreep 5 meter vervoeren in de zeemansgreep
    De grepen moeten door de redder achter elkaar worden uitgevoerd
  6. Hurksprong
    10 meter vervoeren in de kopgreep
    - okselgreep
    - polsgreep
    - schoudergreep
    - zeemansgreep
    50 meter slepen met 1 redder (geklede pseudo-drenkeling)
    50 meter duwen (geklede pseudo-drenkeling)
  7. Systematisch afzoeken van de bodem
    Minimaal 8 van de 10 duikringen opduiken en tonen (maximaal 2 pogingen)
  8. 18 meter onderwaterzwemmen
  9. 5 minuten zwemmen in een borstslag naar keuze van de kandidaat
    Minimale afstand: 200 meter
     

Noot: Tijdens het zwemmen in borstslag moet gezwommen worden in een door de Bond
beschreven borstslag-met-het-hoofd-boven-water.
Oktober 2004

terug

terug

 

Reddertje 1 (brevet a, vanaf 5 jaar)

  1. 75 meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  2. 25 meter samengestelde rugslag.
  3. 25 meter schoolslag benen met plankje gevolgd door 25 meter rugslag benen met plankje. In beide gevallen moet het plankje met beide handen worden vastgehouden.
  4. startduik gevolgd door 8 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  5. 50 meter schoolslag waarbij halverwege iedere baan door een afgezonken hoepel moet worden gedoken.

terug

Reddertje 2 (brevet b, vanaf 6 jaar)

  1. 100 meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  2. 50 meter samengestelde rugslag.
  3. 50 meter schoolslag benen met plankje gevolgd door 25 meter rugslag benen met plankje. In beide gevallen moet het plankje met beide handen worden vastgehouden.
  4. 12,5 meter schoolslag armen met a) een "achtje" tussen de benen of b) de benen kruislings over elkaar.
  5. startduik gevolgd door 10 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  6. 50 meter schoolslag waarbij twee maal per baan door een afgezonken hoepel moet worden gedoken.

terug

 

Reddertje 3 (brevet 1, vanaf 7 jaar)

  1. 150 meter schoolslag direct gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  2. 50 meter samengestelde rugslag.
  3. 25 meter schoolslag benen met plankje. Het plankje moet met beide handen worden vastgehouden.
  4. 12,5 meter rugcrawl benen met plankje gevolgd door 37,5 meter rugslag benen met plankje. Het plankje moet in beide gevallen met beide handen worden vastgehouden.
  5. 25 meter schoolslag armen met a) een "achtje" tussen de benen of b) de benen kruislings over elkaar.
  6. startduik gevolgd door 12,5 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  7. 12,5 meter slepen ven een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt.
  8. 100 meter schoolslag waarbij twee maal per baan door een afgezonken hoepel moet worden gedoken.

terug

 

Reddertje 4 (brevet 2, vanaf 8 jaar)

 

  1. armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  2. 50 meter samengestelde rugslag.
  3. 12,5 meter borstcrawl benen met plankje gevolgd door 12,5 meter schoolslag benen met plankje. Het plankje moet met beide handen worden vastgehouden.
  4. 50 meter rugslag benen met plankje gevolgd door 25 meter rugcrawl benen. Het plankje moet in beide gevallen met beide handen worden vastgehouden.
  5. startduik gevolgd door 50 meter borstslag waarbij bij 12,5 en 37,5 meter onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen.
  6. startduik gevolgd door 15 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  7. 25 meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt.
  8. 30 seconden watertrappen met de polsen boven water waarbij met de benen bij voorkeur een fietsende beweging moet worden gemaakt.

terug

 

Redder 5 (brevet 3, vanaf 9 jaar)

  1. 250 meter schoolslag
  2. 25 meter rugcrawl gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  3. 25 meter borstcrawl benen met plankje. Het plankje moet met beide handen worden vastgehouden.
  4. startduik gevolgd door 100 meter borstslag waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen.
  5. startduik gevolgd door 18 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  6. 25 meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt.
  7. Eén minuut watertrappen met de polsen boven water waarbij met de benen bij voorkeur een fietsende beweging moet worden gemaakt.

terug

 

 Redder 6 (brevet 4, vanaf 10 jaar)

  1. 25 meter borstcrawl gevolgd door 250 meter schoolslag
  2. 50 meter rugcrawl gevolgd door 50 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  3. startduik gevolgd door 100 meter borstslag waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen.
  4. startduik gevolgd door 22 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  5. startduik gevolgd door 25 meter borstslag. Daarna duikpop Henk opduiken en deze 25 meter vervoeren in de kopgreep.
  6. 25 meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt.
  7. Twee minuten watertrappen met de polsen boven water waarbij met de benen een fietsende beweging moet worden gemaakt.
  8. 10 seconden drijven op de buik met het gezicht in het water. Armen en benen mogen niet worden bewogen. Met de handen mag wel een wrikkende beweging worden gemaakt. Eventueel mag gebruik worden gemaakt van een "achtje" tussen de benen.

terug

 

 Redder 7 (brevet 5, vanaf 11 jaar)

  1. 50 meter borstcrawl gevolgd door 250 meter schoolslag
  2. 100 meter rugcrawl gevolgd door 50 meter enkelvoudige rugslag waarbij a) de armen kruislings over de borst worden gelegd en de handen op de schouders rusten of b) de handen in de zij worden geplaatst.
  3. startduik gevolgd door 150 meter borstcrawl met zwemvliezen waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen.
  4. startduik gevolgd door 25 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  5. startduik gevolgd door 25 meter borstslag. Daarna een duikpop opduiken en deze 25 meter vervoeren in de kopgreep.
  6. 25 meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt.
  7.  Eén minuut drijven op de rug zonder met armen en benen te bewegen (wrikken met de handen mag) of één minuut drijven in de HELP-houding met behulp van een zwemvest/reddingsvest.
  8. Drijvend op de buik met het gezicht in het water door middel van het uitblazen van lucht uit de longen geheel onder het wateroppervlak verdwijnen zonder armen en/of benen te bewegen.

terug

 

 Redder 8 (brevet 6, vanaf 12 jaar)

  1. 200 meter borstcrawl gevolgd door 300 meter schoolslag
  2. startduik gevolgd door 150 meter borstcrawl met zwemvliezen waarbij halverwege iedere baan onder een hindernis (hekje, diepte 70 cm) moet worden doorgezwommen. De zwemmer moet voor de hindernis bovenkomen en mag dus niet vanaf de kant minstens 12,5 meter onderwaterzwemmen.
  3. startduik gevolgd door 30 meter onderwaterzwemmen met zwemvliezen. De armen mogen niet worden gebruikt en moeten gestrekt recht voor het hoofd worden gehouden. Met de benen moet een borstcrawlbeweging worden gemaakt.
  4. startduik gevolgd door 25 meter borstcrawl. Daarna een duikpop opduiken en deze 25 meter vervoeren in de kopgreep.
  5. 25 meter slepen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt gevolgd door 25 meter duwen van een drenkeling waarbij de drenkeling de redder bij de schouders vasthoudt.
  6. Twee minuten drijven op de rug zonder met armen en benen te bewegen (wrikken met de handen mag) of twee minuten drijven in de HELP-houding met behulp van een zwemvest/reddingsvest.
  7. Drijvend op de buik met het gezicht in het water door middel van het uitblazen van lucht uit de longen afzakken naar de bodem van het zwembad zonder armen en/of benen te bewegen.

terug