De trainingsdagen en tijden zijn als volgt:
 

Maandag 18:00 - 18.45 uur Waterpolo mini’s
  18:45 - 19.30 uur Waterpolo pupillen en onder 15
  20:30 - 21:30 uur Waterpolo heren 1 bij sportschool Hippmann
  21:45 - 22:30 uur Waterpolo heren 1 en 2
Dinsdag 18:00 - 18.45 uur Zwemmen ster 1 t/m 4
  18:45 - 19.30 uur Zwemmen ster 5 en selectie 1 en 2
  19:30 - 20:15 uur Zwemmen trimploeg en masters
  21:45 - 22:30 uur Zwemmen masters
Woensdag 18:00 - 18.45 uur Waterpolo onder 13 en onder 15
  18:45 - 19:45 uur Waterpolo onder 17
  19:45 - 21:00 uur Waterpolo Heren 1
  21:00 - 21:45 uur Waterpolo dames 2
  20:15 - 22:00 uur Waterpolo dames 1
Donderdag 18:00 - 18:45 uur Zwemmen sprengvaardigheid 1 t/m 4
  18:45 - 19:30 uur  Zwemmen selectie 3 en 4, recreanten en kader
Vrijdag 18:30 - 19:15 uur Reddingsbrigade groep 1
  19:15 - 20:00 uur Reddingsbrigade groep 2
  20:15 - 22:00 uur Waterpolo dames 1
  20.00 - 21.30 uur Waterpolo dames 1
  20:30 - 21:30 uur Waterpolo onder 17 en Heren 2
  21:30 - 22:30 uur Waterpolo heren 3 en 4
Zaterdag 08:00 - 09:00 uur Zwemmen selectie